体重が１日で２．６キロアップしました。
何という数字。
一応反省しています。

昨夜はなかなか寝付けず、
夜中にアルコールを飲み
眠剤も飲みましたが
午前３時まで寝付くことができませんでした。

アルコールや眠剤には頼りになりません。
３時半頃、牛乳５００ｍｌと
カフェオレ５００ｍｌを飲みました。
お菓子も食べました。

すると満腹になったので
眠りに就いたようです。
７時まで、こたつのところで寝ていました。
テレビは母が消してくれた模様です。
今朝は血糖値が１７６まで上がっていました。
これも反省です。

このところ、少々イラだっているようです。
眠りに就くとき考え事をしてしまいます。
昨夜は会議があったのですが
今夜は作業に行きます。

帰宅してからお風呂に入って
今夜こそ無事に眠りに就きたいです。
頑張ります。