通院日

今日は通院日でした。 熊本市内の整形外科医院までリハビリのため通院しました。 私の病気のひとつ、左膝関節骨壊死症。 骨が壊死する、溶けていくと言った方がわかりやすいかな。 なんです。 発症は一昨年の春。 そして一昨年夏から、現在の医院にお世話になり リハビリのおかげで痛みが少なくなってきました。 ... 続きをみる

2/28夕　128

そこそこ良い数字。 ちょっとホッとしました。 明日もこのペースで行ければと思います。

2/27夕　177

高かった。 昼、インスリンを打たずに食事をした。 その結果、血糖値が上がった。 普段のおにぎり1個なら、大して上がらないはずだが ごはん茶碗１杯は多かったのかもしれない。 気をつけなくては・・・。

2/26夕　115

まあまあ良い数字。 このまま明日につなげたい。

2/25夕　114

まあまあの数字。 明日はもっと下げたい。

アンガーマネジメント

アンガーマネジメント(感情コントロール) イライラの原因＝考え方のクセ ◎信念の強い人ほど否定されたときに傷付く　怒りなどのネガティブな感情を管理する ●怒りのピークは６秒しか続かない。 ●この６秒をやり過ごすことで怒りを和らげる ① 心の中で６まで数え、６秒が過ぎ去るのを待つ ② 深呼吸をする ... 続きをみる

アドラー心理学

アドラー心理学　　　　未来志向：目的探し　　アルフレッド・アドラー(1870生まれ) 1． 全ての悩みは人間関係から起こる。 2． 承認欲求　　生理欲求→安全欲求→社会的欲求→尊厳欲求→自己実現欲求 3． トラウマは存在しない 4． 嫌われる勇気を持つ、課題の分離 5． ありのままに自分を受け入れ... 続きをみる

ねび

ねびぃ

2/12夕　１３２

数字そこそこ。 塩魚食べ過ぎ。 明朝はどうか？

2/10朝　１８１

上がりっぱなし。 昨夜余計なものを食べてしまった。 反省。

2/8夕　１３４

まあまあ。 つまみ食いをしたのでちょっと高かった。 明日はもう少し下げたい。

2/7夕　９８

まあまあ良い数字でした。 明日の朝も良いと良いな。

2/6朝　１６７

今朝は高かったです。 夕食後に食べたお菓子のせいだと思います。 分かっているけど、止められない・・・。

2/５昼　１６７

ちょっと高かったです。 ごはんの代わりにもちを食べたのが響いたと思っています。 反省。

2/4夕　１２７

思ったより低かった。 良かった。 今夜はしっかり食べた。

夕　１２３

きょうの夕食前の血糖値は１２３でした。 まあまあで良かったです。

2/3昼　１１０

今日の昼の血糖値は110。 ほぼほぼＯＫでした。 夜上がっていないことを期待します。